كيف تتغلب على الخجل و تكتسب الثقة في النفس ؟

تصنيفات |

كيف تتغلب على الخجل و تكتسب الثقة في النفس ؟
أعراض كثيرة أهمها احمرار الوجه، ظهور اللعاب على الفم،أو ببساطة أن يفقد الإنسان لإمكانياته إضافة إلى احساسه بارتعاش في الجسم. 
وليس من السهل ازالته و لكن لا تقلق يمكن التغلب عليه ويختفي تماماً في المدى المتوسط و الطويل. 
والخجل إما أن يكون وراثيا أو مكتسبا.

الإنسان الخجول:

ـ يصعب عليه التكيف مع بعض الحالات التي تبدو له جديدة و غريبة. فينتابه القلق لمجرد أن يشعر أنه مقدم على أمرٍ خارج عن المألوف في حياته و على كل شيءٍ غير متعود عليه. فالخجل يجعل الإنسان يضيع كثيراً من الفرص و في بعض الأحيان إلى تدمير حياته.
ـ يميل الخجول إلى عدم التحدث كثيراً و أن يكون حذراً و أن يمتثل إلى رغبات الأخرين حتى يكسب حبهم و إن كان على حساب شخصيته.
- قليل الابتسامة و يتجنب خاصة النظر في العيون.

وهذه أهم النصائح للتغلب على الخجل :


ـ تعلم كيفية كسب الثقة بالنفس والجرأة في التعبير عن المشاعر، دون خوف من حكم الآخرين.
ـ اكتشاف نقاط القوة والضعف في شخصيته عن طريق إتباع طريقة العلاج السلوكي التي يكتشف من خلالها عن مركبات النقص و الإحباطات التي تجعله يتحاشى المواجهات و اللقاءت.
ـ أن يعمل الخجول على تطوير شخصيته و معرفة امكانياته الخاصة و تحصين نفسه بالأمان أمام الآخرين.
ـ كما يجب عدم حماية أطفالنا من المخاطر زيادة عن اللزوم حتى تحرمه من نمو طبيعي.

ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق